오메가3 비교 — 캡슐 mg 말고 EPA+DHA 합계로

오메가3 상품명에 붙은 "1,000mg"은 대부분 캡슐 안 기름 전체의 무게입니다. 그 기름 중 실제 EPA와 DHA가 얼마인지가 제품을 가릅니다.

비교 기준 — EPA+DHA 1일 합계

라벨의 영양·기능정보 칸에서 EPA와 DHA의 합을 찾고, 1일 섭취 캡슐 수를 곱해 하루 합계로 맞춥니다.

유형별 비교표

예시 구간은 유형 간 차이를 보여 주기 위한 범위입니다. 실제 수치는 제품 라벨에서 확인하세요.

MD가 고른 제품

두 제품 모두 캡슐당 함량을 높인 '트리플' 계열입니다. 위 비교표 기준으로는 한두 알로 하루 합계를 채우는 쪽에 속하고, 아래 기준으로 고르면 됩니다.

국내 건강기능식품으로 고른다면

함량 표기가 큰 해외 직구 제품을 본다면

신선도 확인

산패는 함량표에 나오지 않습니다. 개봉 후 냄새, 보관 조건(직사광선·고온 회피), 제조사가 공개하는 산가·과산화물가 등 시험 성적을 확인합니다. 제3자 인증을 내세우는 경우 해당 로트의 성적서를 조회할 수 있는지 봅니다.

1일분 단가 계산기

마지막 칸에 하루 EPA+DHA mg을 넣으면 100mg당 단가가 나옵니다. 캡슐 수가 다른 제품을 비교할 때 이 값이 가장 공정합니다.

1일분 단가 계산기

총 개수 ÷ 1일 섭취량 = 섭취일수(내림), 판매가 ÷ 섭취일수 = 1일분 단가

판매가(원, 배송비 포함) 총 개수(정·캡슐·포) 1일 섭취량(개) 1일 유효성분 함량(선택)

값을 입력하면 결과가 나옵니다.

체크리스트

• ☐ EPA+DHA 합계를 1일 섭취량 기준으로 계산했는가
• ☐ 기능정보 칸의 기능성이 원하는 것과 일치하는가
• ☐ 100mg당 단가로 비교했는가
• ☐ 항응고제 등 약을 복용 중이라면 상담했는가